連休明けに仕事に行きたくない理由と対策
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5分
連休明けに仕事に行きたくない。
そんな人も多いはず。
ゴールデンウィーク前に、
連休明けに仕事に行きたくなくなる
理由と対策を調べてみました。
これで今年の連休明けは
仕事モードバッチリですよ^^b
この記事の目次
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連休明けに仕事に行きたくない理由は何故?
連休明けに仕事に行きたくない。
その理由は連休中の生活リズムから
仕事のリズムに体を戻すことが
難しいからだそうです。
また、恋人や家族などと旅行や
レジャーですっかり楽しんで
体がエネルギーを消耗し、疲れがたまってしまっているケースもあるよう。
やる気がなくて、月曜に体調を崩す
ブルーマンデー症候群と同じということです。
ネットを見てみても、
「連休明けに仕事に行きたくない」
という人は意外に多いようですね。
行きたくないのは自分だけではない。
そう思って、自分を責めすぎないのも
大切なことだと思います。
連休明けの仕事はこう組んでおけば大丈夫
そんな連休明けの仕事が少しでも
しんどくないように、
連休明けの仕事の仕方に
ちょっとした工夫をしてみるのもいいでしょう。
前日にTO DOリストをつくってみる
前日の夜に連休明けの仕事や
連休明けの週の仕事の
「TO DOリスト」を作っておくのも
おススメです。
仕事の流れがイメージできて
休み明けもすぐにスイッチが入ります。
ちなみに私はこの方法が一番おススメ!
リストを作っている間にやる気が
でてきて、
「よっしゃー!明日はがんばるぞ!」
という気持ちになれます。
早めに出勤して、机の周りの整理をしてみる
休みの間にたまった汚れや、
休み前にたまってた書類などをキレイにして、
お休みモードをリセットする人もいます。
ついでにパソコンやマウスも
掃除したら、気持ちもスッキリ
スタートできそう!
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ルーチンの仕事や簡単な仕事だけで1日を過ごす
連休明けはメールチェックや、
簡単なルーチンワーク、挨拶回りなど
頭もストレスも使わない仕事を中心に
予定を組むのもいいでしょう。
「これだけすればいい」と思うことで
軽い気持ちで連休明けが迎えられます。
連休明けから仕事モードへ!モチベーションアップ術
他にもモチベーションアップ術は
いろいろありますよ。
会社に「ご褒美」を仕込んでおく
おいしいチョコレートやコーヒーなど
会社に行くのが楽しみになるような
自分へのご褒美を机に仕込んでおいたり
連休中に買っておいて
「休憩時間に食べよう!」ともっていく
のも気分が明るくなる方法です。
朝目が覚めたら「今日もいいことあるぞ!」といってみる
斎藤一人さんが「ついてる!」といって
気分を盛り上げるという話は有名ですね。
これ、一言いうだけで簡単ですが
簡単な割に意外に効果もあります。
朝起きたら、笑顔で
「今日も絶対いいことあるぞ!」
といってみる。
幸福感を味わえるドーパミンや
ポジティブな考えになれるという
チロトロピンというホルモンが
分泌されるそうですよ。
思い込むことで細胞が活性化する
ようです。
ちなみに
「疲れがとれない」
「すごく疲れた」
「会社行きたくない」
というとより疲れがたまってしまうので
要注意ですよ!
笑顔で前向きな言葉を口にだせば
気分をよくする効果のある
脳内ホルモンをたくさん分泌
できちゃいます。
言葉で自分の脳をだます!!
いえいえ、本当になりますからぜひお試しを♪
まとめ
以上、
連休明けに仕事行きたくない気持ち対策を
まとめてみました^^
行きたくなくても、行かなければいけないのが仕事^^;
ならばせめてちょっとでも前向きになれるよう、
1つでも試してみてくださいね☆
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