生理痛,和らげる,即効性

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生理痛のつらさ・・・。

女性なら誰でも経験ありますよね。

そこで今日は、
痛くてどうしようもないときに

試すと比較的すぐ楽になる方法を
まとめてみました。

それぞれに対策方法はあるでしょうが、
私なりの対策もぜひ試してみて下さいね！

生理痛対策その１：腰を温める！

まずは、体を冷やさないこと。
これが第一条件です。

夏でも冬でも生理中の体は
冷えています。

私の場合は、痛みが激しいときは、
ホッカイロを必ずします。

特に効果があるのが腰。

腰椎の一番下の部分にタテに
あたるように直張りします。


夏場は暑いですが、それでも温めると
生理痛は和らぎますよ！


腰だけで足りない時にはお腹にも
貼ります。

場所はおへその下、
下着よりは上あたりです。


腰とお腹、ダブルで温めれば
随分楽になりますよ＾＾ｂ


それから、即効性というわけでは
ないけれど、

生理中は体を冷やす飲み物、
食べ物は取らないようにしています。

それを意識するだけでも、
結構変わってくるものです。

生理痛対策その２：足裏を温める！

腰にホッカイロを貼ることで
随分生理痛の痛みは和らいできますが

それでも辛い時は足裏に
温湿布を貼ります。


生理中は血行が悪くなるので、
血行を良くすれば生理痛が
軽くなるんです＾＾

かならず、「温湿布」ですよ。

冷やしてしまうと意味がないので
必ず温湿布です。


湿布の上から靴下やタイツを履いて、
いつも通りお腹仕事してます。


足裏には体中のツボが集まると
言われています。


湿布を貼ることでツボが刺激され、
血行がよくなり、体が温められ、
生理痛が軽くなるという理屈です。

生理痛対策その３：薬を飲む

ここまでやって、どうしてもダメなら
薬を飲みます。


薬ばかりに頼るのはよくありませんが、
確実に痛みを忘れさせてくれるので、

１日１回までと自分ルールを決めて
つらい時は飲んでいました。

そう、あまり薬に頼りすぎてはいけません。


以前、生理痛がつらくてつらくて
１日に４回も服用したことがありました。


生理痛はなくなりましたが、
強烈な胃痛に襲われて散々な目に
あいました(>_<)

薬の飲み過ぎには
皆さんも十分注意してくださいね！！

まとめ

いろいろ試してみましたが、
生理痛は体の中から
改善していくことが重要です。

湿布とか薬とかは
その場を和らげてくれるだけなんです。

そもそも生理痛にならない
体作りが大事だと思います。



ちなみに、私のオススメは、断然に

青竹踏み

です。これは強烈にききます。


初日に５分だけ踏んでみたら、
ものすごい腹痛が襲ってきました。


子宮が悲鳴を上げてる感じです(;^ω^)


子宮を鍛えるためには１日１時間は
青竹を踏むといいらしいです。


私の場合は子宮が
弱りきってたみたいで(ﾟДﾟ;)

たった５分の刺激が痛みに
代わってしまいました。

痛みに耐えつつ、１日５分を
１週間続けました。



ようやく慣れ始め、
今ではテレビをみながら

毎日１時間踏み続けています。


その結果、生理周期が安定しました。


今では、生理痛はほぼありません！

ぜひ、青竹を踏んでみてくださいね！！！

 

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