夏バテ,解消,食べ物

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夏バテ解消には、バランスよくいろいろなものを食べたらいいのかも…。

って、「バランスよく」ってわかっちゃいるけど、それが結構難しい。

「特にコレ！」というのがわかると、楽ちんなんだけど…。

夏バテ解消食材といえば、やっぱり！

ということで、今日は夏バテ解消に
とっておきの食材を紹介します。

もちろん、基本は「バランスよく」。

だけど、それがなかなか難しい。

でも、

料理をする時間がなくても
スーパーにいく時間がなくても

簡単に取れて夏バテ解消になる
食材があったんです。

それが・・・・


生姜！！！


何だよ、知ってるよ～かもしれませんが
やっぱりスゴイ生姜の力を
改めて確認してほしいのです＾＾

夏バテの原因とは？

生姜が体にいい理由を紹介する前に
ここで夏バテの原因を
確認しておきましょう＾＾

夏バテの原因は、水分を摂りすぎて
胃腸の調子を崩したり、
エアコンで体を冷やしすぎてしまって
食欲不振などの症状が出たりすることです。

夏の暑さをしのぐために、
冷たいものを食べたり、
エアコンの効いた室内で生活することが

夏バテにつながってしまうんですね(>_<)

夏バテのそんな症状に生姜がいい理由

そこで今日、紹介するのが
生姜を取り入れた食生活です。

生姜は、発汗作用があり、
新陳代謝を上げてくれるので
美容効果があります。

老廃物排除、食欲不振の解消など
身体に様々な効能ももたらしてくれて
夏バテ解消にももってこいの食材なのです。

生姜には東洋医学的にもこんな効能が

上記で紹介したのは、栄養学的な
効能ですが、東洋医学の視点からみても
生姜には夏バテに嬉しい効能があります。

生姜は、特に胃を養ってくれる食材。

胃の冷えや痛みを養い、食欲不振を
改善してくれるといわれています。

だから、冷たい飲食物で
夏の間に冷えてしまった胃を養うのに
生姜はもってこいの食材なんです。

夏バテ解消の食べ物：生姜の簡単に取り入れる！

本来であれば生の生姜の方が
味も良いし、新鮮でおすすめです。

でもここでおススメなのが、
毎日気軽に使えるチューブタイプ。

これを用意しておくととても便利。
しかも安いですしね！

料理や味噌汁に少し入れるのでも
いいですし、飲み物に加えるのも
気軽でいいと思います。

紅茶にいれてもいいし、
はちみつをぬるま湯で溶いたものに
少しいれても美味しいです。


私がよく作るのは市販の甘酒に
すりおろした生姜を少し入れた飲み物。

体も温まり、そのまま甘酒を飲むより
あっさりした感じです。


クーラーの効いた部屋に長時間いる方や
冷え性の方は是非お試しください。

甘酒といってもアルコールは
飛んでいますので、
子供でもお年寄りでも飲めます。


ただ大人な味になるので子ども用は
蜂蜜などで味を調整しても
いいかもしれません。

まとめ

このように、日頃から生姜を
取ることで夏バテを解消する
ことができるのです。

代謝が上がると美容にも
とても良いですし、
いろんなことが改善されていきます。

夏こそ是非、生姜を取り入れた
食生活をお楽しみくださいね。

 

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