夏バテ,解消,入浴

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夏バテ解消の方法はいろいろあります。

食べ物に気を付けたり、運動をするのがめんどくさい！という方はこんな方法はいかがですか？

今日はママ友Ｍちゃんに聞いた入浴方法を紹介します。

夏バテするけど、夏バテ対策って面倒～という方に

夏バテ解消の食べ物。

夏バテ解消の運動方法。

でもそういうのってめんどくさい～！

という方におススメなのが
お風呂でゆっくりリラックスしながら
夏バテ解消できちゃうこの方法。

今日は学生時代からの友人Ｍちゃんに
教えてもらったその方法を
紹介したいと思います＾＾ｂ

では、Ｍちゃんに
語っていただきましょう～。

夏バテ解消入浴法～半身浴で汗をかこう！

私の夏バテ解消法は
半身浴とお酢です。

暑い日は冷房が効いた部屋にいて
体が冷えてしまうことが多いので、

必ず毎日半身浴をして
汗を流すようにしています。


汗を流すことでむくみも取れますし、
血行が良くなって肩凝りも解消されます。


何より冷房で冷えきった
体の冷えを取ってくれ、

夏バテで疲れ果てた体の疲れを
取ってくれます。


毎日続ける事で
ダイエット効果もあるので、
おすすめです。

（そうそう！私もエステサロンで
お風呂は最低でも１０分以上は
入ってくださいと言われました。

そうすると、代謝が上がるそう！
５分じゃダメだそうですよ）

入浴と＋アルファで元気になる！

その１：お酢を飲もう！

そして入浴と合わせて実践してるのが
りんご酢を炭酸水で割って飲むこと。

汗をかいた後は炭酸が飲みたくなって、
毎日のように炭酸を飲んでいた事も
ありました。


でも甘いから余計に喉が渇いてしまい、
逆効果でした。

そんな時にお酢が夏バテ予防に良いと知り、
りんご酢を飲むようになりました。


りんご酢は甘味があるので満足できますし、
炭酸を飲みたいときに
炭酸水で割って飲むと満足できますよ。

その２：エアコンを控えよう！

そしてもう1つは、
エアコンを使わないこと。

我が家では節電も兼ねて
なるべくエアコンは使わずに、

窓を開けて扇風機の風で
涼むようにしてます。


グリーンカーテンやすだれを
使用すると、扇風機だけでも
涼しく感じます。


冷房で冷えきって体が重くなったり、
食欲が無くなったりということを
防げます。


でも熱中症になってしまったら
大変なので(;・∀・)

暑くて仕方がない日は冷房を入れます。

その３：冷たいものを控える！

そして最後は、
あまり冷たいものばかりを
食べないようにする事です。


暑い日はそうめんやアイス等の
冷たいものが食べたくなりますよね。

私もそれで、一時期アイスや
冷えたビールを毎日のように
食べたり飲んだりしていました。


そしたら。。。

胃が弱ってしまったのか、
胃の調子が悪くなってしまったり、
体重が増えてしまいました(>_<)


冷たいものを食べたい気持ちも
ありましたが、

極力冷たいものを
食べないようにしたら胃の調子も
元に戻りました。


また逆に熱いものを食べて
汗をかくことで涼しく感じます。


夏バテやスタミナ不足を感じる時は
豚キムチを作って食べると、
夏バテもスタミナ不足も解消出来て
オススメですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

Ｍちゃんの夏バテ解消法は、
ちょっとした生活習慣を
気を付けることで、

夏バテの原因となることを
防ぐというのもあるんですね。

例年９月も残暑が
厳しい日が続きます。

食べ物や運動に気を付けるのが
めんどくさい～という人は

Ｍちゃんのように生活習慣に
気を付けてみるのもいいかもしれませんよ＾＾

 

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