オトナ女子の気になる情報、調べました

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元々、小さい頃から少しぽっちゃりしていた私。

今日お話しするのは、そんな私が
産後太りの解消に成功した体験談です。

ダイエットといえば何が浮かびますか？

「食事制限」「運動」「エステ」
色んな方法がありますが、
私はエステなど行く時間も無かったので…

「少しの食事制限」と「がっつり運動」

を選びました。

そしてこれが、産後太りを解消に驚くべき効果があったんです！

ダイエット前～妊娠期に15kg太る

高校からはバイトもしていたりで身体を動かす
事が多くなり、それなりにベスト体重を
保てていたのですが…。


２０歳で結婚、妊娠して１５キロ太りました。


産後はなかなか痩せずに１年以上もの月日が経ち、
ダイエットを決意しました。

ダイエット開始！ビリーズブートキャンプに入隊

食事制限は、いつもの食事よりほんの少しだけ
減らす程度にしました。
家事、育児も体力勝負ですしね…。


そして、運動ですが当時流行っていた
「ビリーズブートキャンプ」のDVDを購入して、
子どもが寝てから毎晩エクササイズしていました。

(元軍隊のビリーさんが軍隊並みのエクササイズ
指導をしてくださいます。これです↓)



【新品】ビリーズブートキャンプ Billy's Bootcamp DVD2枚セット


このDVDでは、

普段の生活では、まずしないだろ！
というようなスクワットやキックやパンチの連続に付いていけず…。


始めて３日までは一番やさしいプログラムでも
最後まで出来ませんでした…。


それでも３日目には1.5キロ減っていました。
隊長恐るべし…。


４日目からはやさしいプログラムを全て
こなせるようになり、最後まで４０分通して出来るようになりました。


しかし！！筋肉痛がひどかったです(笑)

驚くべき効果！～8kg減でストレス解消効果も

そして、ダイエット最初の１週間が終わる頃には
－５キロ減でした！


やはり日々の家事、育児で消費されるカロリーには、限界があったようですね。


夜に１人でがっつり運動をしていたからか、
ストレス解消にもなったようで、
日中も体が軽く感じました。


そのまま、出来る限りの範囲で
難しいプログラムも挑戦しつつ、
やさしいプログラムを１ヶ月毎晩続けました。


合計で８キロ減りました。


リバウンドはしませんでしたが、
その後の食事には気をつけましたね…。


ストレス溜まってドカ食いしてしまった翌日には、
４０分通しのプログラムをしたりして
「無かったことに…」と悪あがきもしましたが…。

最後に

体が硬い方なんかは、ストレッチやヨガは痛みに
ストレスを感じるかもしれません。


また、実体験からも、食事制限や
置き換えダイエットなどをするよりは、

ビリー隊長みたいな有酸素運動で体を動かす
ダイエットの方がストレスも少なく、健康的で良いかと思われます。


ビリーズブートキャンプは、一時期大流行して
その後下火になってしまいましたが

やはりいいものはいいと思います！

（ライター　angie）

 

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