専業主婦,育児ストレス

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専業主婦の育児ストレスって
実はなかなか解消の場がなく

ずーっとイライラしがちですよね。

思わず子供に当たってしまうこともあるかもしれません。

でももう、そんな育児ストレスのイライラ状態から脱出したいと思いませんか？

それって実は、意外に簡単なんですよ。

どうして育児ストレスから脱出できないの？

朝から晩まで、ずーっと子供と一緒。

自分の時間もなければ、
友達とおしゃべりする時間もない。


おしゃれもできないし、
カフェでのんびりもできない。


公園かショッピングモールくらいしか
出かけていく場所がない。。


もちろん旦那もそんな状況は
わかってくれないし、


それなのに、同年代の友達や
女性が自由な生活を謳歌している情報が

FacebookなどのSNSで伝わってきて


「なんでアタシだけ…( ﾟДﾟ)」


と思ってしまう…・


そんな状況に陥っていませんか？

そうなると、育児ストレスも
雪だるま式に膨れ上がってしまいますよね。


こんな毎日が続いていたら大変！


育児ストレスで心身に異常がでる前に
生活を見直す必要があります。

育児ストレス解消法は実は簡単！

とはいっても、ストレス解消の方法が
わかっていたら苦労しないんだけど…とあきらめないでくださいね！

育児ストレスを解消するのは
実は難しいことではないんです。


ということで簡単にできる
育児ストレス解消法を紹介しちゃいましょう。


ポイントは、

子供と離れて自分の時間を作る

ことです。

子供を実家や旦那に預ける

実家が近ければ
子供を親に預けて出かけましょう！


買い物したりカフェでお茶したり
一人の時間を楽しむのもよし、

お友達と会ってカラオケなんかもいいでしょう^^


実家が近くになくても、

土日など旦那さんがいる時は、
子供と旦那さんにモールや公園に行ってもらい、


自分だけ家でのんびりもおすすめ。
たまにはお酒を飲んだりしてもいいですね。

子供を託児所に預ける

実家が近くなければ、
お金は少しかかりますが

託児所などに預けてお出かけもいいと思います。

NPO法人の託児サービスは
民間サービスに比べて安いことが多いですよ。


また、保育園によっては

「ママのリフレッシュ」

という理由でも一時保育で預かってくれます。


子供にとっても
そこでお友達ができることもありますし、


他の子供と触れ合えるので
刺激にもなって


その日の夜はぐっすり眠ってくれます。


子供と短い時間離れることは
最初は少し寂しさと不安がありますが、

離れていた分再会した時に愛おしさ倍増という効果もあります。

おしゃべりする時間をつくる

あとはひたすらおしゃべりです。


ママ友でもいいし、
ママ大先輩の母親でもいいでしょう。


パパや男友達はあてになりません…


また、独身の友達もいいですが

独身の友達にしてみれば

「子育ての悩みとかよくわからないし…」

と内心困っていることもあるので
やはり既婚の女友達がベスト。


やっぱり女子は
おしゃべりすることがストレス解消になります。


そこにスイーツなどがあればさらにいいですね！


自分の話をすることで
ストレス解消にもなるし、

悩みを解決できることもあるし、


同じママ友なら
悩んでいるのは自分だけじゃないと
気づくことがたくさんあります。


そしてママ友が実践していることなどを
取り入れてみるのもいいかと思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
育児ストレスから脱出するコツは、


子供から離れて
ママが自分の時間を満喫することです。


初めはママが子供を預けて
1人でお出かけなんて！？

と思う方もいると思いますが、
ママだって気分転換が必要です。


1人の時間だって大切なんです。


子供と離れることができた分、
また頑張ろうと思えるんです。


旦那さんは朝と夜と土日しかいないので、
子供と離れたいと思うなんて！という人もいます。


そんな時は1日パパに子供の面倒を
見てもらってください。


子育てがいかに大変か
体験してもらうこともいいと思います。

ママだから完璧なんてことはありません。


ママだって悩むし泣くし
いっぱいいっぱいになることがあります。


そんな時は子供に遠慮することなく
1人の時間を作ってくださいね。


そうすることで、育児ストレスも減り
結果として子供にも優しく接することができますよ＾＾

 

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