乳腺炎を防ぐ！食事のメニューや対処法のポイントまとめました

読了までの目安時間：約 6分

こんにちは。
今日は【乳腺炎】について書いていきたいと思います。

産後ママがなりやすい「乳腺炎」。

どんなものかご存知ですか？

実はこの乳腺炎、食事でも予防することができるんです♪

それでは、知らない方のためにまずは乳腺炎についてお話します。

この記事の目次

乳腺炎とは？
どれくらいの人が乳腺炎になるの？
乳腺炎にならないために気をつけたい食事
食事のメニューのポイント
乳腺炎の治療法は？
- マッサージのコツ
まとめ

スポンサードリンク

乳腺炎とは？

母乳をしっかりと出すことができなくなり

乳腺といわれる、乳首から母乳を出す腺に
母乳が溜まることで炎症を起こし、

乳房自体が腫れや傷みを伴う病気です。

また、出産をしていなくてもなる場合があり、

乳輪や乳首に何らかの傷ができてしまって、
それが細菌感染により炎症を起こした場合も

上記のような症状になることがあります。

赤ちゃんを産んで
母乳が溜まってしまうことが原因の場合は、

「うっ滞性乳腺炎」と言い、

細菌感染が原因の場合は、「化膿性乳腺炎」と言います。

どちらも炎症が起きているので、
乳房の腫れ、熱、傷みが伴いますが

化膿性乳腺炎の方が膿が溜まりやすく、
重症化しやすいようです。

場合によっては乳首から
血が混ざった母乳や膿が出ることもあります。

どれくらいの人が乳腺炎になるの？

産後ママの4分の1がなると言われていますが、
重症化するのはほんのわずか。

しかし、おっぱいは赤ちゃんにとってもとても大切です。

だからこそ、乳腺炎には気をつけたいですよね。

そこで！

乳腺炎にならないために気をつけたい
食事のメニューをご紹介します★

乳腺炎にならないために気をつけたい食事

乳腺炎の予防には

「高カロリー、脂っこいもの、脂肪分が多いものを摂り過ぎない」

のが良いと言われています。

なぜかというと、食物に含まれている
脂肪分などがカスとなって、
乳腺内に残留してしまうためです。

中でも、動物性脂肪は要注意！

母乳は、ママが身体に摂りいれたものの影響が出やすいとされています。

これは血液にもいえることで、

高カロリー、高脂質のものを取りすぎると
血液循環が悪くなりますよね。

そして血管にコレステロールが溜まり、
動脈硬化などを引き起こします。

この現象と似ていて、動物性脂肪を取りすぎると
脂肪分などのカスが乳腺内に残留し、
乳腺の詰まりの原因となってしまうのです。

食事のメニューのポイント

ということで、どんな食事になるかというと

私が産院の助産師さんに
「避けるように」と言われたメニューがこちらです。

生クリームやアイスクリームなどの乳脂肪分の高いもの
脂っぽい肉、トロなど脂身の多いもの

確かに甘いものは食べたくなりますが(^^ゞ

それを除けば、実践しやすい内容ですよね。

それに、全く食べてはいけないと言うわけではありません。

あくまでも食べ過ぎに注意ということです。

妊娠中は色々制限が出ることもあるので、
食事には十分気を配りたいですね。

では、万が一、乳腺炎になってしまったら
どうしたらよいのでしょうか。

スポンサードリンク

乳腺炎の治療法は？

今回は産後ママ向けに多い、
「うっ滞性乳腺炎」についての治療法をお伝えします。

一般的には暖めてマッサージすることで「溜まった母乳」を出し、

カチカチになったおっぱいを柔らかくします。

母乳は自動的に作られるので、
まずは溜まってしまった母乳を出さなければなりません。

そうしないとおっぱいがカチカチで痛く、
泣きながら搾ることになります。

暖めたタオルで乳房全体を包み、
暖めながら、乳房の下の方からもみほぐすようにマッサージをします。

ある程度マッサージして柔らかくなってきたら、
乳首の方もマッサージをして、つまんで母乳を少しずつ出します。

マッサージのコツ

すぐに母乳がでない場合は、
もう少しマッサージを続けてみてください。

乳房が熱をもって入るときは、
キャベツの葉を乳房にかぶせるのも効果的ですよ～。

おばあちゃんの知恵袋的方法ですが
私も産後入院中に病院でやってもらいました（笑）

キャベツの葉には
熱を吸収する作用があるため、
理にかなっているのです♪

うっ滞性乳腺炎の場合は、
このマッサージにより改善するケースがほとんどです。

炎症だからといって
抗生物質を飲む必要もありませんし、

赤ちゃんにも影響がありません！

少しでも乳首から母乳が出てきたら
どんどん溜まっていた母乳を搾りだしましょう。

溜まっていた母乳ですので、
ここで出始めた母乳は赤ちゃんには与えず
捨ててしまった方がなんとなく安心です（笑）

溜まっていた母乳が出てしまったら
乳房も痛みがなくなり、

いつもの柔らかさに戻りますよ。