子育て,ストレス,限界

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子育てストレスがもう限界！！

怒りたくて怒っているわけではないし、できれば毎日笑顔で過ごしたい。

だけど毎日イライラ、時には感情に任せて怒ってしまうこともある…。

ええーい！たまには子育てストレスを発散した～い！

ということで、今日はそんな子育てストレス発散方法を紹介します。

育児ストレスは皆共通！

わが子を産み落とした瞬間から、
右も左もわからない

「育児」という名の戦場に
放り込まれるママたち。


産まれてすぐは
なんで泣いているのかわからなくて、

子供と一緒に泣いてみたり。


少し大きくなってきたら、
自分の思い通りにいかず泣かれて困らされたり。


ママのストレスはあっという間に
広がっていきますよね。


そんなときのストレス解消方法を
紹介します。

ストレス解消方法１：ママ友を作る

私は結婚してから
今の街に引っ越してきたので、

友達がいませんでした。


昔からの友達が
同じ時期に子供を産んでいれば
ママトークができますが、


そうでなければ私の苦労を
誰がわかってくれるわけもなく、、、。


なのでまずは同じ境遇で
育児を理解してくれる、


「ママ友」を作ろうと思い
ママが集まる場所へ行きました。


各自治体でやっている子育て広場や
子育て講座など


とにかくいろいろ出かけてみました。


そこでいろんなママに会い、
話の合うママ友ができてきたのです。


ママの年齢はもちろんバラバラ。


でも、子供の年齢が近ければ、
悩みはみんな同じでした。


最初は遠慮がちだった会話も

「育児」という共通の話題一つで
いくらでも話がはずむものです。


子供がする不思議な行動も、
一人ではイライラしてしまっても、


共感してくれる誰かがいれば笑い話にもなるのです。


私だけがこんなに
イライラしているわけじゃない

という安心感もあります。


子供が小さいうちは
家で子供を遊ばせつつひたすらおしゃべり。


だんだん大きくなってきたら、
公園で一緒に遊ばせたり、
一緒にお出かけしたりもできます。


子供を連れて行く大変さも、


まわりに迷惑を
かけてしまうかもしれないという心配も、


「お互い様」で済んでしまうのも
ママ友のいいところですよ。

ストレス解消法２：「一人の時間」を作る

いつも一緒の子供と離れて
「自分の時間」を作るだけでも


ストレスはだいぶ解消されます。


旦那様に預けて、昔の友達と
ランチをしに行ってもよし。


それが難しければ
ＮＰＯ法人などでの安い託児サービスを利用して


ママのリフレッシュ時間をつくりましょう。


旦那様が忙しい、協力的でない！

という方でも、

大抵、どこの自治体でも
ＮＰＯ法人などで、１時間数百円程度で
子供を預かってくれるサービスがあると思います。


多少お金はかかりますが１時間預けて、


カフェでお茶したり

ショッピングしたり

本屋で立ち読みするだけでも


かなりストレス解消になりますよ！

まとめ

「なんだ、それだけ？」という
ストレス解消方法ですが


これだけでも随分ストレス解消になるんです！


そもそも、家にこもって

自分と子供だけの世界に
閉じ込められているという状態が


子育てストレスを倍増させるのではないかと思います。


だから人と話をしたり

時には子供と離れる時間を作ることが


「育児」には何よりも大事なことではないかと思っています。


「人生のうちの数年間よ」


と先輩ママはいいますが、
その数年間が長く感じられて困るものですよね(;^ω^)


他愛もない事例ですが
簡単なだけに、すぐにできると思いますので
ぜひやってみてくださいね。


皆様の子育てストレス解消に
少しでもお役に立てれば嬉しいです。


今日もお付き合いいただきまして
ありがとうございました。

 

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