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育児ストレス発散方法!子供が寝た後のアレが効果的

読了までの目安時間:約 5分

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育児ストレスでイライラがたまって爆発寸前!

そうして爆発する前に、育児中のママにはストレス発散が欠かせません。

子どもとの時間ばかりになってしまうと、育児ストレスはたまるばかり。

そんな時、子どもが寝静まったあとの時間の有効活用がストレス発散にすごく役に立ちますよ^^



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母子家庭同然で育児ノイローゼに!?

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我が家は旦那が忙しく、
子どもが小さい頃は母子家庭同然
2人の子育てをしてきました。


もう限界!と思った事は数知れず。


マンション暮らしで、赤ちゃんの頃は
泣き声も近所に気を使い、

離乳食が始まれば思ったように食べてくれず。


園に上がれば熱や咳で病院通いもあり
本当にノイローゼ気味な時期もありました。



次第に追い詰められていくイライラ


そういうときに限って、

自分の周りのママ友って
みんななーんの問題もなく、

スムーズに子育てしているように見えるんですよね。


自分だけが苦労しているとか、
うちの子だけがわがままに育っているとか。


こっちだって何が正しいのかもわからず
手探りで子育てしているのに、


だれも「それでいいよ」って
言ってくれない辛さ。


主人にも自分の母にも、
100パーセントは分かってもらえないからと、


悩みを打ち明けられずに我慢していました。



そこで出会ったストレス発散法とは

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そんなとき出会った
私のストレス発散法が、海外ドラマ!!(笑)


特にアメリカドラマを見て、
完全に現実逃避する事!


妹が

「お姉ちゃん、どうせ夜は暇なんでしょー。ちょっとおもしろいのあるよ」

と持って来てくれたので

「エス」を見たのがきっかけでした。

↓エスの日本予告編
YouTube Preview Image


ちょうどその頃「24」
「プリズンブレイク」も流行っていて、

そりゃもうどっぷりハマりました。


毎晩子供たちが寝静まってから、
わくわくしながらヘッドフォンをして

ドラマの世界にのめり込んでいました。


一話終わるごとに


「ここはどこ!?私は誰!?」


っていうほど現実を忘れ

まず今の自分の置かれている状況を
思い出すところから始まるくらいでした。


あわてて子供の寝顔を見に行ったり、
布団をかけたりして(笑)。


それすらも昼間は忘れているくらい
必死に子育てしていましたが、


夜が近づくにつれ、


「もうちょっとで私だけのドラマの世界へ行けるから、頑張ろう♪」


と、家事をこなしていました。



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夜の現実逃避がモチベーションに


誰にも言えない楽しみでしたが、

モチベーションをあげるには
とても役立ちました
し、


ドラマを見ている時間だけは、
完全に子育てのストレスからは解放されていたので、

本当に助かりました。


今でも海外ドラマの話題が出ると
「育児ストレスの時代」とリンクして脳裏に浮かびます。



まとめ


私の場合は「海外ドラマ」でしたが


好きな映画を見るとか
どっぷりネットサーフィンするとか
漫画を読むとか



なんでもいいと思います。


子どもが寝た後の「夜の時間」
有効活用して


自分の時間をつくることで


育児ストレスのイライラは
随分発散されますよ!


ぜひ試してみてくださいね^^


またストレス解消にはこんな方法もありますよ^^


⇒専業主婦の子育てストレス地獄から今すぐ脱出する3つの方法


⇒子育てストレスもう限界!これを解消する方法は!?



そうそう、夜更かしになりすぎると
疲れて違うストレスもたまりますので


夜更かしにはご注意を★


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