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バレンタインレシピ|友チョコにヘルシー焼きドーナツなんてどう?

読了までの目安時間:約 5分

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今年のバレンタイン。

友チョコに何か手作りしたいけど

ちょっと他とはかぶらないものを
作りたい…

なんて思ったら、
おからや豆乳、米粉をつかった
ヘルシー焼きドーナツなんていいかがですか?

「これね、豆乳と米粉で作ったの!」
と言えば、話題性も抜群!

もちろんちゃんと美味しいし
意外に簡単にできちゃいますよ~。




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バレンタインとはいえヘルシーに!


バレンタインって、ついついお菓子を
食べ過ぎちゃいますよね~。

特にダイエット中だったりすると

友チョコも飛び交うこの時期は
本当に嬉しい悩みで頭がいっぱい!?


お菓子をもらっても
なかなか素直に喜べずに

バレンタインとダイエットの間で
葛藤してる方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

もちろん、ダイエット中ではない方も、
お菓子の食べ過ぎは健康によくありません。



そこで、今回は
おからや米粉、豆乳などを使って、ヘルシーで
美味しいお菓子のレシピを用意しました。



バレンタインレシピ★友チョコにぴったり焼きドーナツ


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*材料 (ミニサイズで15〜20個分)

★米粉(薄力粉可) 100g
★ベーキングパウダー 3g
★ココアパウダー 20g

☆豆乳(牛乳可) 100cc〜150cc
☆卵 1個
☆ケーキ用マーガリン 50g
☆おから 120g

グラニュー糖 20g
ハチミツ 適量
バニラエッセンス 適量
※溶かしバター(分量外) 適量



ポイント


これを作るには、
焼きドーナツの型が必要です。

今回はシリコン製の型を使いました。

いろいろな型もあるようなので、
お好みの型を探してみてください。



作り方


1
★印は合わせて振るっておく。
☆印は常温にしておく。

オーブンは180℃に予熱しておきましょう。


2
ボウルにケーキ用マーガリンを入れて、
泡立て器でクリーム状になるまで混ぜる。

(混ぜにくい場合はヘラで擦り潰す感じでOK)


3
卵→豆乳→グラニュー糖→おからの順に加え、
更に生地がしっとりするまで泡立て器で混ぜる。


4
★を3回くらいに分けてかき混ぜたら、
最後にハチミツとバニラエッセンスを加える。


5
型に薄く溶かしバター(分量外)を塗る。
型に生地を入れたらオーブンで20分焼く。


6
粗熱を取ったら型から外して出来上がり!!


お好みで粉砂糖をふりかけてもOK



コツ・ポイント


生地によっては
豆乳又は牛乳を入れすぎると

ベチャっとして焼き上がりに亀裂が入ります。


まずは50ccから調整してみてから追加して下さい。



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まとめ


ヘルシー食材を使った、
焼きドーナツ。


これなら
ダイエット中の友達に渡しても
喜ばれますよ^^b

やさしい味だし栄養満点なので

「おからに豆乳で美容にばっちり!
一緒にキレイになろう!」

なんて友チョコで渡したら、
ちょっとした話題にもなるはずです。


今年はちょっと変わったものを

と思ったらぜひ試してみてくださいね。


また他にも簡単バレンタインレシピ
紹介していますので、ご参考になれば嬉しいです。

かわいい!簡単!バレンタインレシピ★スタバ風スコーンを作っちゃおう!

バレンタインの簡単レシピ★カップガトーショコラなら失敗なし!

簡単!バレンタインレシピ|オーブンなしでも華やか!友チョコレシピ


今年も楽しいバレンタインになりますように!


今日もおつきあいいただきまして
ありがとうございました。


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