専業主婦,子育て,ストレス

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専業主婦は、ずっと家にいるので
暇であり家事も育児も完璧に出来て
当たり前と思われてしまいまがちです。

夫ですら一日家で暇にして
子供と遊んでいるのだからと
思っているところがあります。

楽なんでしょ？

といわれますが、でも！！！

気がつけば２４時間ずっと
誰かのペースで動いていて
結構なストレスになりますよね。

子育ては永遠に続くものではない！

私も子供が小さい頃は専業主婦。

だからそんなストレス、よーーくわかります！


でも私は、ストレスをためない方法として
誰かに頼ったり、期待することをあきらめました。


子育ては永遠に続くものではないので
とことん付き合って楽しもうと

前向きに考えたら心が楽になりました。

そして、ストレスにならないようにするために、こんな解消法を実践したのです。

ストレス解消法１：家事を手抜きする

何でもがんばりすぎると、
息が詰まります。

なので、家事は見える所だけ頑張りました。


掃除はトイレ、風呂、リビングは
ちゃんとしますが後は適当でした。


布団も子供のは必ず干しましたが
親のは適当でした(;^ω^)


夫に聞かれたら干してなくても
「干したよ」と答えていました。


家族のご飯はしっかり手作りしました。


ご飯が手抜きになってくると
夫から文句を言われたりして、


それがさらなるストレスになるなど
悪循環に陥りますからね＾＾；


夫がいる時にわざと忙しそうに
家事をして


いない間にゆっくりしていました。


子供が寝たら家事をするという人も
いましたが、


私は一緒に寝るかその隙に
自分がやりたいことをして
ストレスを解消していました。

ストレス解消法２：一人の時間を作る

やはり子供と一日いて、
波長が合わないとイライラしたり

一人になりたい時がありますよね。

専業主婦に一番必要なのはそう！


一人の時間！！！


だからイライラがたまったら

なんとか工夫して、
一人の時間を作るようにしましょう！


私の場合、そんな時は夫が休みの時に
子供と留守番をしてもらって

買い物に行ってました。


ただ、ここで「一人になりたいの」なんて
ストレートに言ってしまったら

カドが立ってしまうこともあります(;・∀・)


そこで


「スーパーに連れて行くとややこしいから
私一人で買い出しに行ってくるからよろしくね。」


と出かけこっそり本屋で立ち読みしたり、


３０分ほど一人でお茶をしました。


週１回ですが、それだけでもストレス解消になりましたよ！


そしてしれっと


「なんかすごく混んでた。」


と帰宅していました。


これにはもう１つメリットがあって、

子供の世話を一人でする夫が
次第に子供の相手は大変だと
気付いてくれるようになりました。


子供が生まれて１年位したら
時間通りにご飯が出来ていなかったり、


買い物に行けなく
質素な夕食だったりしても
何も言わなくなりましたよ＾＾

ストレス解消法３：ママ友を作る

さて、繰り返しになりますが
ずーーっと子供と２人だけで過ごすのは
結構しんどいですよね。


特に２，３歳までは、
イヤイヤ期があったり、

会話も通じないしで
気が狂いそうになる時があります。


ということで私は積極的に
外に連れ出しました。


すぐ近くに大きな公園があったので
毎日連れて行ったら


同年齢の子供を連れた人が２，３０人はいました。


あっという間にママも子供も友達になりました。


ママカーストなんて物騒な話題も
テレビで取り上げられたりしていますが


皆常識的でいい人ばかりでしたよ。


その後、子供は大きくなりましたが
今でも仲よくしています。


午前は公園、午後はあちらこちらの家を
行き来して遊びました。


時には皆で各家庭から
食材を持ち寄り、昼食を作って食べたりもしました。


喧嘩もしましたが子供同士がよく
遊びコミニュケーション力の高い子になりました。


親はおしゃべりしてストレス発散できました。


多分このママ友とのおしゃべりが
１番のストレス発散だったと思います。


家に集まる時はお菓子も良く食べていたので
これが２番のような気がします（笑）


子供同士でたくさん遊ばせてもらった日は
子供もご機嫌で

私にまとわりついてぐずぐず言うことがありませんでした。


同じぐらいの子供を持つママ友づくりは
こんな風に一石二鳥でしたよ＾＾

まとめ

いかがでしたでしょうか。

• 家事の手を抜く
• 一人の時間を作る
• ママ友を作る

とありきたりなことばかりですが


でもこれを実践するだけで
かなりストレスは減少していきます。


環境によって全てを実践することは
できないかもしれませんが


イライラがたまってもうどうしようもない！！


というときには、

できること１つだけでも試してみてくださいね！



大切なのはとにかく頑張りすぎないこと！


皆様のストレス解消に
少しでもお役に立てれば嬉しいです。


今日もお付き合いいただきまして
ありがとうございました＾＾

 

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