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産後太りダイエット成功事例!痩せてストレスも解消の一石二鳥の方法とは

読了までの目安時間:約 4分

パンチ2

元々、小さい頃から少しぽっちゃりしていた私。

今日お話しするのは、そんな私が
産後太りの解消に成功した体験談です。

ダイエットといえば何が浮かびますか?

「食事制限」「運動」「エステ」
色んな方法がありますが、
私はエステなど行く時間も無かったので…

「少しの食事制限」と「がっつり運動」

を選びました。

そしてこれが、産後太りを解消に驚くべき効果があったんです!



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ダイエット前~妊娠期に15kg太る


高校からはバイトもしていたりで身体を動かす
事が多くなり、それなりにベスト体重を
保てていたのですが…。


20歳で結婚、妊娠して15キロ太りました。


産後はなかなか痩せずに1年以上もの月日が経ち、
ダイエットを決意しました。



ダイエット開始!ビリーズブートキャンプに入隊


食事制限は、いつもの食事よりほんの少しだけ
減らす
程度にしました。
家事、育児も体力勝負ですしね…。


そして、運動ですが当時流行っていた
ビリーズブートキャンプ」のDVDを購入して、
子どもが寝てから毎晩エクササイズしていました。

(元軍隊のビリーさんが軍隊並みのエクササイズ
指導をしてくださいます。これです↓)



【新品】ビリーズブートキャンプ Billy's Bootcamp DVD2枚セット


このDVDでは、

普段の生活では、まずしないだろ!
というようなスクワットキックやパンチの連続に付いていけず…。


始めて3日までは一番やさしいプログラムでも
最後まで出来ませんでした…。


それでも3日目には1.5キロ減っていました。
隊長恐るべし…。


4日目からはやさしいプログラムを全て
こなせるようになり、最後まで40分通して出来るようになりました。


しかし!!筋肉痛がひどかったです(笑)



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驚くべき効果!~8kg減でストレス解消効果も


そして、ダイエット最初の1週間が終わる頃には
-5キロ減でした!


やはり日々の家事、育児で消費されるカロリーには、限界があったようですね。


夜に1人でがっつり運動をしていたからか、
ストレス解消にもなったようで、
日中も体が軽く感じました。


そのまま、出来る限りの範囲で
難しいプログラムも挑戦しつつ、
やさしいプログラムを1ヶ月毎晩続けました。


合計で8キロ減りました。


リバウンドはしませんでしたが、
その後の食事には気をつけましたね…。


ストレス溜まってドカ食いしてしまった翌日には、
40分通しのプログラムをしたりして
「無かったことに…」と悪あがきもしましたが…。



最後に


体が硬い方なんかは、ストレッチやヨガは痛みに
ストレスを感じるかもしれません。


また、実体験からも、食事制限や
置き換えダイエットなどをするよりは、

ビリー隊長みたいな有酸素運動で体を動かす
ダイエットの方がストレスも少なく、健康的で良いかと思われます。


ビリーズブートキャンプは、一時期大流行して
その後下火になってしまいましたが

やはりいいものはいいと思います!

(ライター angie)




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