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育児ストレス解消法!働くより大変?な専業主婦のイライラ解消のコツ

読了までの目安時間:約 5分

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働くママはとても大変です。

でも実は、専業主婦のママにも、
違った大変さがあるのです。

働くママの場合、
通勤時間やお昼休みなど、
ふと一人になる時間があるものです。

でも、専業主婦のママには、
そんな時間はありません。
常にお子さんと一緒です。

一人の時間を作ることが難しい
専業主婦ママの、
育児ストレス発散方法をご紹介します。



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子供が寝ている時間は私の時間!


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一生懸命子育てをするママは、
お子さんが起きている間は子供の相手をし、
寝ている間に家事を済ませよう

するものです。

とても良いママなのですが、
毎日それでは疲れてしまいます。


時には、
「子供の寝ている時間はママの時間」

でもいいと思います。


疲れたら、お子さんの横で
一緒に寝てみましょう。

読みたい本があれば、読んでみましょう。

聴きたい音楽、ありませんか?

別の部屋や、
難しければヘッドフォンで聴いても
いいと思います。


専業主婦の休憩時間は、
自分の采配次第です。


真面目に頑張るママは素敵ですが、
上手に息抜きして、

お子さんが起きたら
また元気に遊んでくれるママ
も、
とても素敵だと思います。



お子さんもママも行きたい場所を見つける


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常にお子さんと一緒にいるママは、
お出かけ先も
子供向けの場所ばかりになりがちです。

今日は公園、明日は児童館など、
お子さんにとっては
楽しい時間かもしれませんが、

ママは毎日では少し疲れてしまいますね。


そんな時は、お子さんもママも
楽しいお出かけ先
を開拓してみませんか?


運動が好きなママでしたら、
お子さんと一緒にスイミング
ならってみてはどうでしょうか?


子どもと一緒にプールに入ることで、
ママは運動ができてすっきり、
お子さんはプールで楽しいと一石二鳥です。


読書が好きなママは、図書館がおすすめです。

場所によっては、
子ども向けの読み語りなどを
してくれているところもあります。


先にママが読みたい本を選んでおいて、
お子さんが読み語りを聞いている間、
隣で本を読んでいてもいいと思います。

図書館で借りて帰った本で、
帰宅後も楽しい読書時間になればいいですね。


お子さんに合わせた場所に行くことは
とても良いことです。


ただ、毎日お子さんだけに合わせず、

ママの好きなものを
お子さんが一緒に楽しめる方法を考えることで、

ママの気分転換もできたらいいですね。



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少し一人になる勇気をもつ


ママも人間です。

体調が悪い時もありますし、
どうしてもストレスがたまってしまうときも
あると思います。


そんな時は、
子供を預ける勇気をもちましょう。


専業主婦なのに子供を預けるなんて、と
お子さんを預けることに
抵抗のあるママは多いものです。

でも、そんな思いが、
ママ自身を追いつめてしまっているかも
しれません。


無理をしすぎてママが疲れ切ってしまう前に、

ご主人やご実家、
もしくは一時預かり
など、

お子さんを預けられる場所を確保しておきましょう。


数か月に1回、
一人で美容院に行くだけでも
気分転換になることもあります。


ほんの30分、
ご主人にお子さんを見てもらって
ひとりで買い物するだけで、

お子さんのところに
笑顔で戻れることもあります。


常にお子さんと一緒でなければ
「ダメなママ」ではありません



周囲に「疲れた、少し助けて」と
言える勇気を持つ
ことで、
上手にストレス発散をしていきましょう。



おわりに


いかがですか?

専業主婦ママは、
毎日お子さんと一緒に遊んでいるだけで
ラクをしていると思われがちですが、

実は専業主婦ならではの大変さもあるのです。

頑張ることはもちろん良いことです。


でも、頑張るだけでなく、
上手にストレスを発散していくことも、
とても大切なことなのです。


専業主婦ママは、
自分の休憩時間やストレス解消方法を
上手に見つけていけるといいですね。

(ライター 三木杏奈)



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