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「仕事に行きたくない月曜日」をゆるーく乗り越える方法

読了までの目安時間:約 3分

サラリーマン

週末って最高ですよね。

仕事が終わり、金曜の夜から日曜のお昼までは、
何の気兼ねもなく遊べます。


しかし、日曜日の夕方頃から、

「明日から仕事かぁ・・・行きたくないな。」

と考えてしまうことがありませんか?


週末が楽しければ楽しいほど、
その気持ちはどんどん膨れ上がってしまいますね。


そんなとき、どのように気持ちを
切り替えればよいのでしょうか?


仕事に行きたくないと思ってしまったときの
気持ちの切り替え方をお教えいたします。




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精神面:楽しみやご褒美を用意しよう


まず、精神面からです。


とにかく、楽しみを作ることです。


過ぎ去ってしまった今週末のことは忘れ、
来週末について考えるようにしましょう。


また一週間がんばれば、来週末はあれをしよう、
これをしよう
と考えるのです。


また、水曜日になったら自分へのご褒美として、
いつもよりちょっと贅沢なお菓子を買うとか、
週末までに楽しみを見出すのも良い方法です。


そのようにしてとにかく楽しいことを考え、

それまで仕事を乗り切れば
楽しみが待っているんだ!


と考えると、どんどん気持ちが切り替わってきませんか?



身体面:準備を整えて気持ちを切り替える

時候の挨拶

そして、身体面の準備も非常に重要です。


日曜日の夜に仕事の準備をしてしまいましょう。


シャツにアイロンをあてたり、
持って行くものを確認したりします。


そうして、楽しかったことや
遊びのことでいっぱいになっている頭を、
無理やり仕事モードにしてしまうのです。


準備をしているうちにどんどん
明日のことを考えるようになるので、
気持ちが切り替わってきます。


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日曜の夜は早く寝よう


そして日曜日の夜は、早めに寝てください。


寝るときには何も考えず、
頭と体をすっきりリセットさせることが大切です。


そうすれば月曜日の朝には、
とてもすっきりとした気持ちになっているはずです。


休日が終わるのは名残惜しくはありますが、
大切なポイントなので試してみてください。



最後に


このように、精神面と身体面の両方で、
気持ちを切り替えていきましょう。


ブルーマンデーと呼ばれるとおり、月曜日は
誰でもつらいものです。


しかし、どんなにつらくても必ずやってきます。


せっかくなら、すがすがしく仕事に行きたいものですよね。


皆さんがすっきりした気持ちで
仕事に行けることを願っています!



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